چگونه می توان از سرطان سینه پیشگیری کرد؟ - آبی روز

چگونه می توان از سرطان سینه پیشگیری کرد؟ - آبی روز

اختصاصی آبی روز: پزشکان هنوز درباره چگونگی پیشگیری قطعی از سرطان سینه به اطمینان نرسیده اند اما راهکارهای موثری برای کاهش ریسک ابتلا به این بیماری وجود دارد .
ورزش های منظم ایروبیک ممکن است زنان را از ابتلا به سرطان سینه محافظت کند. مطالعات مختلف نشان داده است که زنانی که به صورت منظم و شدید ورزش می کنند نصف زنان غیرورزشکار به سرطان سینه مبتلا می شوند. این اثر به صورت مشخص در زنان جوان و در سنین پیش از قاعدگی دیده شده است. ورزش همچنین به زنانی که سرطان سینه دارند کمک می کند تا عوارض جانبی درمان را بهتر تحمل کنند و همچنین در بهبود سریع تر بعد از جراحی به آنها کمک می کند. همچنین تاثیر مثبتی بر شانس زنده ماندن دارد.

اثر تغذیه و رژیم غذایی بر سرطان سینه


رژیم غذایی نقش کوچک ولی قابل توجهی در جلوگیری از سرطان سینه دارد. چربی ها ریسک ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند و میوه ها و سبزیجات و حبوبات در کاهش این ریسک موثرند.
مصرف الکل با افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. بنابراین به زنان توصیه شده است که مصرف الکل را محدود کنند.
باید به یاد داشت که هنوز ثابت نشده است که رژیم غذایی سالم می تواند بر سایر ریسک فاکتورهای سرطان سینه غلبه کند یا نه ؛ بنابراین زنان علیرغم رژیم غذایی سالم، باید به صورت  منظم ماموگرافی انجام دهند.
هم چنان، تشخیص و درمان زود هنگام، بهترین استراتژی برای کسب بهترین نتیجه در مبارزه با سرطان سینه است.


در زیر روش های متداول برای پیشگیری و تشخیص زود هنگام این بیماری آمده است:


•    هر ماه 3 تا 5 روز پس از پایان قاعدگی، سینه های خود را بررسی کنید و سالی دو بار چکاپ کامل پزشکی و ماموگرافی انجام دهید. بعضی از متخصصین توصیه می کنند که ماموگرافی به صورت منظم پس از 40 سالگی آغاز شود؛ در حالی که برخی دیگر50 سالگی را زمان مناسبی می دانند. اگر فردی در خانواده خود سابقه ابتلا به سرطان سینه دارد باید ماموگرافی را از سنین پایین تر شروع کند.
•    اگر پیشگیری از بارداری انجام می دهید از پزشک خود در مورد جنبه های مثبت و منفی قرص های ضد بارداری سوال کنید.
•    اگر یائسه شده اید و یا نزدیک سن یائسگی هستید از پزشک خود در مورد درمان جایگزینی هورمونی برای درمان علائم یائسگی سوال کنید. مطالعات نشان داده اند که جایگزینی هورمونی، به ویژه درمان ترکیبی با استروژن و پروژسترون ممکن است ریسک ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد.
•    اگر ریسک بالایی برای ابتلا به سرطان سینه دارید و یا سنتان بالاتر از 60 سال است، داروهای جایگزین هورمونی مانند تاموکسیفن، رالوکسیفن و اگزامستان ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. در مورد معایب و مزایای استفاده از این داروها حتما با پزشک خود مشورت کنید.

WebMD